儿童免疫力提升靠吃好玩好？还有很多“考点”被家长们忽视了

后疫情时代，人们开始习惯在反复的防疫封控和正常生活之间来回切换。同时，大众对提高免疫力抵御病毒，也有了更强的主观意识。尤其是免疫系统尚不太完善的儿童，更是家长关心的重点。

最近，在微博，就有一话题“免疫力提升伊起来”被家长们送上了热门。这个探讨如何提升儿童免疫力的话题下，家长们花样百出，让孩子学舞蹈锻炼身体、在室外玩耍、做手工等；也有家长晒出为孩子精心制作的果蔬大餐。在家长们看来，提高免疫功能似乎就是让孩子吃好玩好。

然而，也正是这场互动，暴露了家长们的“偏科”现象。这时，再回溯这个话题的源头——达因伊可新联合央视《生活圈》发布的《儿童免疫力提升行动倡议》，才后知后觉这一科普的必要性。

不良作息、情绪正成为伤害儿童健康的“利器”

在部分家长的观念里，只要给孩子吃好吃饱，再经常运动，孩子们就身体倍儿棒。所以在互动中，相比普遍提到的饮食和运动，作息和情绪都甚少被提及。而这两种因素恰恰随着生活方式的改变正逐渐成为伤害儿童健康的“利器”。

先说作息，当下我国儿童睡眠不足状况普遍。据《中国国民心理健康报告（2019－2020）》显示，95.5％的小学生、90.8％的初中生和84.1％的高中生的睡眠时长未达标。

要知道充足的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸会促进人体白细胞产生，从而促使巨噬细胞活跃，而巨噬细胞的主要功能就是清除机体损伤处组织和细胞的坏死碎片以及病原体等。所以睡眠质量变好后，免疫力也会提高。

儿童情绪也是家长们易忽略的一个方面。近年来，我国18岁以下儿童青少年心理行为问题发生率和精神障碍患病率持续上升。《中国国民心理健康发展报告(2019—2020)》显示，2020年我国青少年的抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%。

而情绪调节和儿童健康有密切的关系，会影响儿童免疫力。临床发现，情绪消极、缺乏活力会影响整个机体的协调性和活力，导致机体免疫力下降，从而引发各种呼吸道感染、鼻炎以及消化道等疾病。

后疫情时代，疫情隔离、网课等很容易影响到亲子关系以及孩子的情绪，儿童情绪管理，已成为一个不可忽视的大问题。

相比睡眠和情绪，人们对营养的认知则陷入了更深的常识性误区。

儿童重要营养素缺乏已成我国公共卫生问题

囿于人们营养观的滞后性，大部分人认为通过日常饮食就能满足人体营养所需。但日常饮食能为机体提供较充足的碳水化合物、蛋白质等宏量营养素，而对儿童生长发育必需的某些微量营养素却很难足量供应。

比如有“抗感染维生素”之称的维生素A和有着“阳光维生素”之称的维生素D，尽管动物肝脏含有相对丰富的维生素AD，深绿色蔬果中含有一定量维生素A的前体物质（类胡萝卜素），但由于儿童胃容量小，膳食结构不合理，喂养方式不正确等因素的存在，使中国儿童普遍存在不同程度的维生素A和维生素D缺乏的问题。

据2019年发布的《中国儿童维生素A、E缺乏与呼吸道感染》显示，我国47.98%的6月龄-14岁儿童维生素A不达标，维生素D缺乏和不足占比超过了50%。因此，为了改善我国儿童维生素A、D普遍缺乏现象，伊可新等维生素AD补充剂也成为医生们最常推荐的营养素补充产品，并建议从宝宝出生起就开始预防性补充，持续补到6岁。

可见，提升儿童免疫力涉及到日常生活的多个方面。除了人们广泛意识到的饮食和运动，还需要从营养、睡眠、情绪三个方面同时着手。这也是伊可新联合CCTV《生活圈》栏目新媒体发布《儿童免疫力提升行动倡议》的原因——给家长们的一次全方位的查漏补缺，从而更科学、有效地提高儿童免疫力。

值得注意的是，根据艾瑞咨询发布的《2021年后疫情时代国民健康与免疫力提升状况白皮书》显示，受访样本中有20%的人认为即使缺失一些维生素也不会影响到免疫力，而仅有56%的样本会主动补充微量营养素。

部分家长们的“偏科”，其实是人们对免疫力影响因素认知不到位的一个缩影。在疫情反复的当下，不管是儿童还是成年人，对提升免疫力都需要更加重视。